Pozycjonowanie stron szczecin


Pozycjonowanie stron szczecin

Pozycjonowanie stron internetowych jest procesem, za pomocą którego jesteś w stanie pokazać się potencjalnym klientom, którzy jeszcze nie znają firmy lub adresu strony internetowej. Gdy zasugeruje wprowadzenie zmian w witrynie, poproś go, by poparł je informacjami z zaufanych źródeł, takich jak strona pomocy wpisy na blogu dla webmasterów lub zatwierdzone przez odpowiedzi na forum dla webmasterów. Informacje na temat danej firmy, produktów lub usług zawarte na stronie internetowej są niezbędne nie tylko do właściwego pozycjonowania strony, ale również do budowania pozytywnego wizerunku marki.

Dodaj potem do strony opis, w którym też pojawią się zgrabnie wplecione frazy kluczowe, a otrzymasz bardzo fajny wynik w wyszukiwarce. Bo tworzenie dobrych fraz kluczowych dla strony musisz zacząć od zastanowienia się, czym dokładnie się zajmujesz. W dużym skrócie to wybranie dobrych fraz, stworzenie szybkiej i responsywnej strony internetowej, dobre operowanie nagłówkami, wartościowe treści (dobry content) oraz dodanie jej do.

W związku z tym, że roboty wyszukiwarki najskuteczniej oceniają treści na stronie, a nie jej wygląd oraz resztę zawartości, content marketing stanowi jeden z czynników, który należy brać pod uwagę w pozycjonowaniu, co potwierdza nieustannie powtarzane hasło „Content is king”. Zaleca się ich wykorzystanie w tytule strony i znacznikach h1, h2, h3. Nadmierna ilość słów kluczowych zostanie potraktowana jak spam, lecz odpowiednie nasycenie nimi treści będzie sprzyjało pozytywnej ocenie strony przez roboty. Doświadczone osoby i firmy zajmujące się zawodowo potrafią wyodrębnić schematy działania wyszukiwarki, ale nikt oprócz samego nie jest w stanie zapewnić 1 pozycjonowanie % gwarancji wysokich pozycji dla pozycjonowanej strony.

Tagi dla artykułu

seo wrocław, skuteczne seo, skuteczny pozycjoner

Komentarze: 100


noavatar.png
Horacjusz 2018-09-10

O! mi było trzeba. Zaryzykuje trzydniowe oczyszczanie w międzyczasie umiarkowanie ćwiczyć?

noavatar.png
wawrzyniec 2018-09-11

zadanie wykonane ! a ćwiczenia naprawdę przyjemne, dodatkowo przy niektórych można wykorzystać jeszcze obciążenia powinny się znaleźć w treningu każdej biegaczki dzięki 😉

noavatar.png
Leonard 2018-09-11

Zrobiłam, przepyszne. Jedzone na zmianę z ciastem czekKasiudowym <3

noavatar.png
Januariusz 2018-09-11

Kasiu! jest supeeeer motywujący! razu chce się ćwiczyć 😉

noavatar.png
Kasper 2018-09-11

Ja również pomijam jedzenie po treningu, ponieważ trenuję dopiero, gdy dziecko śpi, czyli zaczynam ok. godz. 1 :1 . Czy powinnam wiec coś przekąski o tak późnej porze i tuż przed snem?

noavatar.png
Piotr 2018-09-11

Nigdy nie jadłam (przynajmniej świadomie :P) mąki kasztanowej. Koniecznie muszę spróbować, bo jestem ciekawa jak smakuje ciasto z dodatkiem takiej mąki 😉

noavatar.png
Bolisława 2018-09-11

Dla mnie za bardzo wydziwione te przepisy

noavatar.png
Sylwester 2018-09-11

Dzisiaj spróbuje wszystko poza masłem ghee w domu jest także będę działać mój (1 ) też lubi placuszki:) chociaż częście robie w wersji warzywnj z cukinii czy marchewki:)

noavatar.png
Jeremiasz 2018-09-11

Ile razy w tygodniu można jeść łososia. Szczerze mówiąc mam hamulce przed tą ryba ze względu na jej hodowlane korzenie. Czy zakup dzikiego łososia daje nam możliwość jedzenia go częściej?

noavatar.png
Beniamin 2018-09-11

Robiłam i polecam przepyszne danie:)

noavatar.png
Dagna 2018-09-11

Dzięki za pomysł, potem pochwale się moją robocizną 😉 mango jest extra <3 pozdrawiam :*

noavatar.png
Maura 2018-09-11

Kasiu, kiedy będzie dostępny mus kokosowy?

noavatar.png
Konradyna 2018-09-11

Bardzo wyczerpujący, profesjonalny tekst. Jem coraz mniej mięsa i zastanawiam się nad całkowitą rezygnacją z niego, stąd artykuł dla mnie jest bardzo interesujący. Pozdrawiam i dziękuję:)

noavatar.png
Ligia 2018-09-11

Kasiu i jeszcze jedna rada godzinę po wigili zrobić sobie karate 😉

noavatar.png
wladek 2018-09-11

Tak, są niektóre herbaty, z którymi pije się z mlekiem.

noavatar.png
Basia 2018-09-11

Niestety skuteczność probiotyków z apteki jest niewielka nawet tych najdroższych vivomix bactoflor korzystałam prawie ze wszystkich probiotyków w kapsułkach efekt? jelitowe nie znikły,dlaczego? w preparatach z apteki i niby tych najlpszych probiotyków na świecie jest bardzo mała ilośc szczepów bakterii! ich tam jest 1 ,1 ? zdecydowanie za mało. My potrzebujemy 1 tysięcy różnorodnych szczepów bakterii! z tego że jednego szczepu dostaniemy w 1 miliardach,przyjmowanie probiotyków aptecznych może jeszcze spotęgować dysbiozę jelitową,wiem to sama po sobie bo przyjmowałam te cuda po 1 zł po 1 …Dopiero gdy zaczełam pić zsiadłe mleko prosto od krowy pić ekologiczny sok z buraka i kapusty to moje jelita zaczęły normalnie funkcjonować po antybiotyku.Szkoda że w dzisiejszych czasach tak nam się mydli oczy żeby tylko firmy farmaceutyczne miały zysk:(Niestety 1 szczepami bakterii nie odbudujemy mikroflory,możemy sobie przyjmować wszystkie probiotyki z apteki i tak dysbioza jelitowa nie zniknie a jeszcze będzie większa,gdyż w jelitach jak i wszędzie ma panować równowaga,a nie że my sobie podamy 5 szczepów w 1 miliardach…Pozdrawiam.

noavatar.png
Marcjal 2018-09-11

Nie słyszałam… fajnie że dzieki tobie mogę dowiedzieć się takich fajnych rzeczy ? …. PS. Też myślałam że to jarzębina ??? buziaki ?

noavatar.png
Leokadiusz 2018-09-11

Kasia moc z tobą! wiem ile kulek jesz żeby na niektore tendencyjne pytKasia odpowiadać… moc z śliczne za posty!

noavatar.png
Niegowoj 2018-09-11

Pani w innym przepisie na „pudding pisze że nie poleca mleka sojowego,a tu przepis na naleśniki z mlekiem sojowym w składzie.Proszę nie odebrać tego za atak, tylko już się pogubiłam

noavatar.png
Iwona 2018-09-11

To była sama przyjemność, myślałam, że nie dam rady, ale tak nas zagrzewaliście do walki… nadzieję, że do szybkiego zobaczenia 😉 dla całego :*

noavatar.png
teodozy 2018-09-11

Kasia a co sądzisz na temat że w okresie jesienno-zimowym warto również po nią sięgać. Tylko czy to tak zdrowo brać tyle witamin, jeśli bierze się witamine 1 i witamine.

noavatar.png
Dobosława 2018-09-11

Czy to ciasto jest mokre w srodku?

noavatar.png
Cieszymir 2018-09-11

Kasiu dziękuję za przepis. Właśnie miałam szukać w internecie przepisu na to danie a tu proszę, jest ???? niebawem przetestuję

noavatar.png
Gorazd 2018-09-11

Kasiu a czy burger z kurczaka na oleju kokosowym z awokado to też dobry pomysł na śniadsnie. Robię takiego z przepisu! pycha! ?

noavatar.png
Izaura 2018-09-11

Zrobiłam! miałam w domu wszystkie składniki pyszne. Tylko moje ciasto wyszło czarne, przy takiej ilości czekKasiudy. Twoje jest takie dość jasne… nie wiem czemu. pozdrowienia!

noavatar.png
zbroslaw 2018-09-11

Kasiu,a co sadzisz o zastapieniu bananow platanami?

noavatar.png
Blanka 2018-09-16

” przerwie w pracy…”-dobre;) a później spoconym znowu za biurko:) co do płyty -super pomysł, może tymi krótkimi treningami zachęcisz tych „leniwych”do ćwiczeń. Ja zdecydowanie wole dłuższe, mój problem to ” przestać ćwiczyć” ale podeśle link mojej siostrze, dla niej 1 min dziennie to już mega wyzwanie, myślę ,że nie tylko jej;) to coś, aczkolwiek nie wieżę w cuda jeśli chodzi o mega efekty po 1 minutowych ćwiczeniach dziennie, choć może przynajmniej część z tych osób poprawi kondycje, zdrowie itp. a to z kolei spowoduje że pokochają sport i zaczną chcieć więcej.Miłego dnia!

noavatar.png
Leonard 2018-09-17

Wygląda pysznie! będzie trzeba zrobić, dziękuję za przepis

noavatar.png
Grażyna 2018-09-17

W końcu obszerny art, czekam na więcej.

noavatar.png
Leoncjusz 2018-09-17

Oczywiście, że piszę Spokojnie, proszę zauważyć, ile jest komentarzy merytorycznych PozdrawiamAnn

noavatar.png
Slawobora 2018-09-17

Czy jest najmniejsza opcja na to, że kiedyś opracujecie z zespołem dietę dla ciężarnych? rok byłam wierna by niesamowicie dużo mi to dało (wygląd, zdrowie, samopoczucie), teraz oczekuję swojej córeczki i chociaż często korzystam z przepisów, brakuje mi organizacji, dobrego rozplanowKasia posiłków i oszczędności czasu na zakupach. Dodam też, że niestety nie jestem przez to całkowicie sumienna jeśli chodzi o przestrzeganie zasad zdrowego żywienia;) że ciąża to wyjatkowy stan, ale może chociaż dla kobiet u których przebiega prawidłowo?

noavatar.png
Marcjusz 2018-09-17

Bardzo cenne informacje. Pozdrawiam.

noavatar.png
Czarek 2018-09-17

CZY />można pić go zamiast kawy? słyszałam że dodaje energi?!

noavatar.png
Erhard 2018-09-17

Kasiu a co sądzisz o kefirze z tybetańskiego grzyba? stosować?

noavatar.png
Januaria 2018-09-17

Jeśli mogę podpowiedzieć… miałabym suszone to wcześniej włożyłabym do gorącej wody jeśli świeże, to tylko wyjęłabym pestkę 😉 serdecznie

noavatar.png
Krzesława 2018-09-17

Kasia będą dostępne może zdrowe dżemy by ann słodzone ksylitolem?;*** super by było

noavatar.png
Rajnold 2018-09-17

Witam czy mogla bys napisac jaka jest kalorycznosc tego chlebka i tarty z jablkami z gory dziekuje

noavatar.png
Liliana 2018-09-17

Czym mogę zastąpić płatki owsiane? ????

noavatar.png
Domicjan 2018-09-17

Kasiu ten puding jest cudowny! wylizuje miseczke 😉 , dawno nie jadlam tak pysznego i prostego w wykonKasiu 2 sniadanka. Polecam!

noavatar.png
Józefat 2018-09-17

Posilki bialkowe w pierwszej czy w drugiej polowie dnia?

noavatar.png
Marcjusz 2018-09-17

Kasiu czy będą jeszcze duże wersje batonów a nie takie małe?:( proszę zrób te duże

noavatar.png
Przemek 2018-09-17

Kasiu, zastanawiam się nad dietą zgodną z grupą krwi co o tym sądzisz?

noavatar.png
Morzysława 2018-09-17

Pani idąc na siłownie około 1 :1 -1 :1 co trzeba zjeść przed treningiem ( przekąska o 1 :1 zjedzona), a co zjeść do 1 min po siłowni i po powrocie do domu?skoro to już np. będzie godz. 1 :1 -1 :1 , toż to noc, a na noc się nie je, ale po siłowni trzeba coś zjeść przecież ;(.pozdrawiam gorąco w mroźne lato 😉

noavatar.png
Bogudar 2018-09-17

Super, zacznę pić częściej!

noavatar.png
Dionizy 2018-09-18

Po świętach najwyższy czas zacząć trening na powietrzu. Bo przecież w zamkniętym pomieszczeniu można ćwiczyć cały rok. Bez względu na deszcz czy śnieg. Pozdrowienia.

noavatar.png
Konradyn 2018-09-18

Kasiu i jeszcze jedna rada godzinę po wigili zrobić sobie karate 😉

noavatar.png
Honorata 2018-09-18

Dziekuje za przepis dla dzieci.

noavatar.png
Norbert 2018-09-18

Widać , że kocha swoją pracę. Ja też, mojej, nie zamieniłabym na żadną inną. Uwielbiam i bardzo cenię ludzi z pasją!!! pozdrawiam!!!

noavatar.png
Blandyna 2018-09-18

Kasiu dziękuję za te ćwiczenia bo dzięki wzięłam hantle do rąk. A płytkę z karate kardio już mam i ćwiczę także liczę że na zimę przygotuje nogi do nart. Pomyśl proszę o następnej płycie :-))) będę wdzięczna… na przyszłość. Pozdrawiam i do spotkKasia na treningu mam nadzieję.

noavatar.png
Arek 2018-09-18

Super! jakiegoś czasu ćwiczeń i diety zastanawiam się jak jeść i się nie przejść w święta, a zdrowie potrawy zawsze to ułatwiają:)

noavatar.png
Konrad 2018-09-18

Ja zastąpiłam kukurydzianą na pół z jaglaną, dodałam tylko kilka łyżek więcej, ponieważ już surowe ciasto wydawało mi się za rzadkie. Wyszedł pyszny, pulchny – fantastyczny.

noavatar.png
Łucjan 2018-09-18

Robusiu duzo zdrowia szczescia spelnienia wszystkich nawed tych najskrytszych marzen blogoslawienstwa bozego na kazdy kolejny dzien.Samych sukcesow zarowno w zyciu osobistym jak i zawodowym.1 lat zyj nam bardzo wyjatkowy solenizancie.💗💙🧡💓🎂🎂🎂

noavatar.png
Krzyś 2018-09-18

Pani />Ciasto wyszło obłędne. Trzymałam się przepisu. Dzięki zapowiada się zdrowe i pyszne sobotnie popołudnie. 😊 i pozdrawiam ☺

noavatar.png
Danuta 2018-09-18

Kasia kiedyś polecała olej kokosowy, podobno bardzo zdrowy tłuszcz, kupiłam, używam i dodadm, ze jest bardzo wydajny, więc moge polecić

noavatar.png
Sylwester 2018-09-18

Bataty i burak piecze się już 1 minut i nic mają siedzieć godzinę?

noavatar.png
Balbina 2018-09-18

Zrobiłam dziś z mąką ryżowa (1 ) i mogę polecić jako zamiennik. Ciasto wyszlo rzadkie ale w niczym to nie przeszkodziło. Piekłam jako muffiny ok. 1 -1 min (góra i dół)Dla piecioosobowej rodziny warto podwoić ilość składników 😉

noavatar.png
Irydion 2018-09-18

U mnie wyszły dokładnie takie jak na zdjęciu. Użyłam w równych proporcjach mąk: gryczanej, kukurydzianej i orkisz ecco. Wyszły pyszne !

noavatar.png
Hortensja 2018-09-19

Swietnie! bardzo za odpowiedz pani i zycze milej niedzieli:), pozdrawiam

noavatar.png
Kasia 2018-09-19

świetny tekst! ale węglowodany na noc? wcześniej pisałaś, że w nocy nie jest nam potrzebna energia.. tylko białko na regeneracje.

noavatar.png
Nadia 2018-09-19

Wygląda bardzo przeapetycznie!

noavatar.png
Radoslawa 2018-09-19

Dziękuję za informację, ale czy mogłabym poprosić o dodatkowe info z jakiej przeglądarki i telefonu korzystasz? zostało sprawdzone i działa bez zarzutu, więc każde szczegóły mile widziane i z góry dziękuję.

noavatar.png
Jarostryj 2018-09-19

Kasiu dziękuje za przepisy… zaraz robię ciasto z bananów. Ale dziękuje za piękną inicjatywę szerzenia zdrowego odżywiKasia…. Ty oraz mąż jesteście idKasiumi dla młodych…. super, że mają taki wzór w tym specyficznym świecie…. mam książki kucharskie i przyznam że są to jedne z najlepszych książek na rynku… i już na sam koniec. 😍😘 moja ukochana córeczka ma 5 lat i uwielbia batony z kakao… mówi do mnie: poproszę o te pyszne batony od super super super!!!!!!!!!!

noavatar.png
Borzuj 2018-09-19

Jak wracasz do domu i nie masz pomysłu na szybki obiad to marynuj łososia 1,5 h…

noavatar.png
Gerarda 2018-09-19

Właśnie zastanawiałam się nad suplementacją 1 + dziękuję za obszerny post w tym temacie nie daje mi spokoju tylko jedna rzecz – to jest magnez który jest suplementem diety, a nie magnez zarejestrowany jako lek.. czy warto zaufać produktowi, który nie jest przebadany?Pozdrawiam serdecznieJoKasia

noavatar.png
Hermana 2018-09-19

Kochani czy się orientujecie ile kosztuje to badanie? problemy to…moja wina i złej diety, ale chętnie bym sobie zrobiła takie badanie… napisała, że kosztują „sporo”, ale jaki to przedział cenowy i jak dokładnie nazywa się badanie?Btw – suuuper blog!!!

noavatar.png
Aleksy 2018-09-20

no wlasnie blender sie spalil :(( czegos tu chyba brakuje bo raczej to ciasto nie wyrosnie…

noavatar.png
Dobrożyźń 2018-09-20

Kasiu, cudowny artykuł;)może napiszesz o potrawach/suplementach, trikach na pozytywne nastawienie, dobra energię, „iskrę” do działKasia;)tak bardzo chciałabym być pełna życia, energii, humoru osoba, jestem matką dwójki dzieci i wiem że im to potrzebne, nie chce by powielali moje wzorce.a tymczasem, jestem totalnie bez motywacji;/

noavatar.png
Gwalbert 2018-09-20

Pani />przyłączam się do prośby.Pozdrawiam miło!

noavatar.png
Lilianna 2018-09-20

A czy myśli pani że wyjdzie z samą mąka kokosowa?

noavatar.png
Dalimir 2018-09-20

Podpisuję się pod tym postem z całą moją wiedzą i sercem. Kilkadziesiąt lat temu nie było probiotyków w aptekach a ludzie sobie radzili lepiej niż dzisiaj. Nie ma to jak sok z kiszonych buraków!

noavatar.png
Dobrociech 2018-09-20

Kasiu ile szt placuszków wychodzi z przepisu?

noavatar.png
Liwiusz 2018-09-20

Super wyszlo nawet dzieci zajadaly jak nigdy dziekuje za przepis i porade pozdrawiam

noavatar.png
Edward 2018-09-21

Zrobiłam dziś na niedzielny obiadek 😉Trochę zmodyfikowałam sposób przyrządzenia, wszystko wrzuciłam do malaksera, tak aby warzywa również dobrze się zmiksowały. Moje dzieci jak by zobaczyły kawałki cukini i szpinaku, nie zjadłyby. A tak powstała w miarę równomierna masa tez 2 rodzaje najpierw usmażyłam masę bez szpinaku, a do reszty domiksowałam trochę szpinaku, oczywiscie wKasiuły te bez szpinaku ale zjadły obie wersje. Polecam miksowanie dla warzywnych niejadków 😉 zdradziłam im też że w środku jest szpinak, powiedziałam że te zielone drobinki to przyprawa 😉 podałam z ryżem basmati i jarzynką z buraczków z przepisu (znalazłam pod przepisem na barszcz wigilijny)Kasiu dziękuję za ten przepis! moje dzieci pierwszy raz zjadły choć trochę szpinaku 😉

noavatar.png
Morzysława 2018-09-21

Samych sukcesów dla i całego.Super że jesteście.☺😙😘😚

noavatar.png
Ronald 2018-09-21

koktajl idealny na majówkę! pozdrawiam.

noavatar.png
Jeremiasz 2018-09-21

„-Posiłki białkowe jedz w pierwszej połowie dnia.”Zawsze wydawało mi się, że posiłki węglowodanowe powinno spożywać się od rana, a białkowe wieczorem. Czy jest to błąd czy po prostu mam deficyty merytoryczne ;)?Pozdrawiam :)!

noavatar.png
walentyna 2018-09-21

Ja mam często, jestem typem węglowodowym Ale robię słodycze by

noavatar.png
Artur 2018-09-21

zależy z jakiego warzywa, sok z buraków i marchwi lepiej wypić do 2 h, natomiast owoce np sok z pomarańczy najlepiej wypić po 1 minutach, gdyż jest to zbyt duża bomba energetyczna.pozdrawiam

noavatar.png
Dariusz 2018-09-21

Ja ostatnio przekonuje się do innych odmian ryżu. Jako klasyczny uważam ryż biały. Pani danie przyśpiesza rytm nie jednego serca. Przekonała mnie pani do dKasia, które jest proponowane powyżej. Pozdrowienia dla i męża.

noavatar.png
Bronisława 2018-09-21

Czy mąkę kokosową można zastąpić inną? tak, to jaką?

noavatar.png
Leonard 2018-09-21

Najlepiej około 8 godzin

noavatar.png
tobiasz 2018-09-22

Witam czy mogla bys napisac jaka jest kalorycznosc tego chlebka i tarty z jablkami z gory dziekuje

noavatar.png
Morzysław 2018-09-22

Ile kalorii mają te kulki ?

noavatar.png
Jimisław 2018-09-22

Kasiu, czym zastąpić jajka w twoich wypiekach? mi nietolerancja ????

noavatar.png
Kasper 2018-09-22

Bardzo fajny artykuł godny uwagi i trzymajmy się zasad a wszystko będzie tak jak trzeba Pozdrawiam i miłego dnia !:)

noavatar.png
Symeon 2018-09-22

Kasiu a powiedz mi jakie ćwiczenia stosować aby wzmocnić uderzenie piłki

noavatar.png
Miłosz 2018-09-22

Poleca picie kakao??I jeśli już to jakie?

noavatar.png
Izydor 2018-09-23

Można miksować ćwiczenia do woli, aby się nie znudzić 😉 dodawać także inne zestawy np. z i.

noavatar.png
Jolanta 2018-09-23

Moniaka, spróbuj zastosować same węgle na kKasiucję

noavatar.png
Cieszymir 2018-09-23

Pani jedno pytanie z mojej strony. Czy moglaby podac jakas diete, cwiczenia na otylosc brzuszna? najskuteczniej i najszybciej pozbyc sie tluszczu z brzucha? zmagam sie z tym problem od lat i nie moge sie go pozbyc:( za odpowiedz!

noavatar.png
Huniemir 2018-09-23

Daniela- szystko siedzi w naszej glowie, a chciec to moc naprawde warto robic cos dla siebie, dla swojego zdrowia

noavatar.png
teofania 2018-09-23

Kasia kiedyś pisała ze nie jadła mięsa przez jakiś tam czas ale później do niego wróciła. I na blogu jest trochę przepisów mięsnych..

noavatar.png
Aleks 2018-09-24

A co pani sadzi o green tea?

noavatar.png
Gracjan 2018-09-24

Czy dobrze rozumiem że obojętnie jakiej bym opcji diety nie wybrała to zawsze jest bezglutenowa i bez mleka krowiego?

noavatar.png
Bazyliusz 2018-09-24

Właśnie. A co z mlekiem bez laktozy i co z mlekiem kozim? wdzięczna za opinie

noavatar.png
Czcisław 2018-09-24

Kawa naturalna z kofeiną zawsze smakuje i daje nadzieje na przypływ energii. Lubimy małą czarną (albo białą) i pijemy jej więcej i więcej. Czas można odmierzać ilością wypitych kaw. Iście hamletowskie pytanie brzmi: jak nie pić kawy w cale lub chociaż pić jej mniej. Albo skąd wziąć niezdartą wątrobę. Oto jest pytanie.

noavatar.png
Bolek 2018-09-24

Też jestem ciekawa czy można zastąpić cukier kokosowy

noavatar.png
Rudolfa 2018-09-24

Zrobiłam ale kurczak był suchy, i nie wiem czy dlatego że trochę za długo go trzymałam w piekarniku, czy bez przykrycia był..Może ktoś pomoże, doradzi?

noavatar.png
Chociemir 2018-09-24

Dzień dobry. Chciałam zapytać kiedy wyjdzie twoja książka bo już nie mogę się doczekać .I czy będzie w niej przepis na kulki mocy i więcej ćwiczeń na brzuch i nogi. A gdzie mogę znaleźć teraz przepis na kulki mocy.

noavatar.png
Erwina 2018-09-24

Jak przyzadzic wywar z siemia lnianego?